Parallette: a cosa servono, quali misure scegliere e quali esercizi fare?
ScopriNova vende «Parallette in legno», usato come esempio in questa guida. Prezzo e informazioni verificati il 29 ottobre 2026.
La nostra scelta
Parallette in legno
coppia da 25 cm, alte 11 cm, carico indicato 150 kg
€112,99
Spedizione tracciata in tutta Italia · 30 giorni per il reso
Vedi le parallette
Le parallette sono due piccoli supporti con un'impugnatura orizzontale, su cui appoggi le mani invece che sul pavimento. In questa guida trovi a cosa servono, che differenza c'è tra parallette basse e alte, quali misure e materiali scegliere, con quali esercizi cominciare e come curarle.
A cosa servono le parallette?
Con le parallette le mani stringono un'impugnatura invece di appoggiarsi piatte sul pavimento. I polsi restano dritti e, nei piegamenti, puoi scendere più in basso delle mani. Sono l'attrezzo tipico del calisthenics, l'allenamento a corpo libero: oltre ai piegamenti si usano per L-sit, plank, tuck planche e, con esperienza, per la verticale.
Parallette basse o alte, legno o metallo?
Le parallette basse sono alte circa 10–15 cm: sono compatte, stanno sul pavimento di casa e bastano per piegamenti, L-sit e planche. Le parallette alte arrivano a 30–70 cm e servono anche per i dip e per gli esercizi con le gambe sollevate da terra. Il legno è caldo al tatto e fa presa anche con le mani sudate; il metallo è spesso regolabile in altezza ma più freddo e scivoloso. La tabella riassume le differenze principali.
| Tipo | Altezza tipica | Per cosa | Da sapere |
|---|---|---|---|
| Parallette basse in legno | Circa 10–15 cm | Piegamenti, L-sit, planche | Compatte; legno caldo al tatto |
| Parallette basse in metallo | Circa 10–20 cm | Piegamenti, L-sit | Spesso più leggere; impugnatura più fredda |
| Parallette alte | Circa 30–70 cm | Dip, L-sit alto, gambe sollevate | Richiedono più spazio |
| Maniglie per push up | Circa 10 cm | Soprattutto piegamenti | Più corte; di solito in plastica |
Differenze generali tra i tipi; misure e materiali variano da modello a modello.
Quali misure scegliere?
- Altezza: per cominciare a casa bastano parallette basse, intorno ai 10–15 cm. Per i dip servono parallette più alte.
- Lunghezza: 25–35 cm sono comuni nelle parallette basse. Più lunghe sono più stabili, più corte si ripongono meglio.
- Impugnatura: un diametro che la mano chiude bene; chi ha la mano piccola si trova meglio con un'impugnatura sottile, chi ha la mano grande con una più spessa.
- Carico: scegli parallette di cui il venditore indica il carico massimo.
- Base: una gomma sotto le basi aiuta a non scivolare sul pavimento.
Come iniziare: i primi esercizi
- Piegamenti: parallette alla larghezza delle spalle, corpo dritto, scendi con calma finché il petto arriva all'altezza delle mani.
- Plank: resta in posizione di piegamento con le braccia tese per qualche secondo.
- L-sit con le gambe piegate: seduto tra le parallette, spingi sulle mani e solleva il bacino con le ginocchia al petto.
- Tuck planche: dalla posizione accovacciata porta il peso sulle mani e stacca i piedi da terra per un momento.
- Aumenta poco alla volta: più ripetizioni o più secondi, prima di passare all'esercizio successivo.
Problemi comuni e soluzioni
- Le parallette scivolano: usale su un tappetino che non scivola e controlla la gomma sotto le basi.
- L'impugnatura sembra troppo sottile o troppo spessa: cambia la presa o scegli un diametro diverso la prossima volta; un nastro per impugnature aumenta lo spessore.
- I polsi si stancano: riduci le ripetizioni e tieni i polsi in linea con gli avambracci.
- Le parallette si spostano durante l'esercizio: mettile parallele e alla stessa distanza, e controllale prima di ogni serie.
Come si curano le parallette in legno?
Dopo l'allenamento pulisci le impugnature con un panno appena umido e lasciale asciugare all'aria; non lasciarle bagnate né vicino a un termosifone, perché il legno può crepare. Ogni tanto controlla che l'impugnatura sia ben fissata alle basi e che la gomma sotto sia al suo posto. Riponile in un luogo asciutto.
Checklist prima di comprare
- Altezza e lunghezza sono indicate in centimetri.
- Il venditore indica il carico massimo.
- L'impugnatura ha un diametro adatto alla tua mano.
- Sotto le basi c'è una gomma o un antiscivolo.
- Le foto dei clienti mostrano lo stesso modello.
Cosa non sappiamo
Non abbiamo provato le parallette di persona. Misure (25 × 13 × 11 cm) e carico massimo (150 kg) vengono dal disegno del fornitore; il fornitore non indica peso né diametro dell'impugnatura. Il fornitore scrive faggio massiccio, ma in una delle sue foto e nell'unica foto di un cliente, che mostra la versione da 30 cm, il legno sembra più chiaro e venato. Un cliente scrive che l'antiscivolo richiede qualche aggiustamento, uno trova l'impugnatura un po' sottile e uno non le consiglia a chi ha la mano piccola.
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Domande frequenti: parallette
A cosa servono le parallette?
Servono a fare piegamenti, L-sit, plank e verticali con le mani su un'impugnatura invece che sul pavimento, così i polsi restano dritti.
Quali sono le misure delle parallette da calisthenics?
Le parallette basse sono alte circa 10–15 cm e lunghe 25–35 cm; quelle alte per i dip arrivano a 30–70 cm d'altezza.
Come si chiamano gli esercizi alle parallette?
I più comuni sono piegamenti, plank, L-sit, tuck planche, verticale e dip. Di solito si comincia dai piegamenti e dall'L-sit con le gambe piegate.
Meglio parallette in legno o in metallo?
Il legno è caldo al tatto e fa presa anche con le mani sudate; il metallo è spesso regolabile in altezza ma più freddo e scivoloso. Per allenarsi a casa molti scelgono il legno.
Che differenza c'è tra parallette e maniglie per push up?
Le maniglie per push up sono più corte e servono soprattutto ai piegamenti. Le parallette sono più lunghe e stabili, quindi adatte anche a L-sit, plank e verticali.
Si possono usare le parallette su un tappetino?
Sì, un tappetino sottile che non scivola aiuta a tenerle ferme e protegge il pavimento. Evita i tappetini molto morbidi, su cui le parallette possono oscillare.
Dove comprare parallette in Italia?
Su ScopriNova: «Parallette in legno». La consegna richiede 10–12 giorni lavorativi e hai 30 giorni per il reso.
Questa guida è scritta da ScopriNova. Vendiamo «Parallette in legno» e lo abbiamo usato come esempio; i consigli valgono ovunque tu acquisti.